卧室的灯光如果用得不对，很容易给人造成紧张、不安的情绪，甚至导致失眠。那么，卧室应该怎么用灯呢？卧室里选灯，第一要务是助眠。所以，卧室的光线一定要柔和，应该给人以安静、闲适的感觉。要注意避免耀眼的眩光，以免直射眼睛，也要避免使用过于花哨的灯具造型。

　　可以在房间适当的位置装一盏悬挂式主灯。同时，床头上可以嵌筒灯或壁灯，使室内更具浪漫、舒适的气氛。还可在晚上利用床头台灯和落地灯打造柔和的光源，有助于稳定情绪，也不会影响睡眠。如果希望睡个好觉，最好在睡前半小时关掉卧室的顶灯，开一盏床头的小台灯。这样做的目的是调节整个居室的亮度，使大脑逐渐接受一个稍暗的环境，进入睡眠的预备期，有助于缓解失眠。

　　黄色的灯饰在卧室装修中用得最普遍，在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定的促进作用。如果想让卧室更加明亮一点，那白色也是不错的选择。老人卧室的照明应以明亮为主，稍亮一些可以驱除孤独感，增加安全感。孩子用的灯具，在造型上尽量选活泼一些的，其亮度可根据实际使用功能来定。