懒腰时把头往后一仰，或是左右摆头，脖子都会发出嘎嘎的响声，你有这样的经历吗？很多人觉得此时发出响声是身体放松了，感觉脖子好像变得舒服了。专家提醒，如果脖子响同时伴有酸疼、肿胀感，可能预示着关节出现问题。

   武警医院骨科主任杨炎鑫称，关节有些部位、有些角度平日比较少活动到，比如肩关节、颈部。当身体活动时发生“吱呀”响声，这是由于关节没有充足的血气供应，形成干磨的现象。一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分。大多数关节弹响属于生理性，脖颈活动时，颈椎的小关节会发生摩擦从而发出声音。发出响声的同时，不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理。

   别低头刷手机，可先坐直，再将手机放在视线前方。如果使用电脑，注意用一会儿电脑就起来活动一下，同时活动一下脖子，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张，也确保脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。如果在关节弹响的时候，还伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这可能预示着关节出现问题了。“可能是一些不经意的外伤引起颈椎疾病，也可能是长时间保持同一姿势，导致颈椎出现不适。”杨炎鑫提醒，此时一定不要大幅度扭动脖子，应尽快就医治疗。