夏季，一个高温的季节，这时大家都不约而同地开始开启空调。可是空调吹多了，容易使得外邪入侵人体，引起身体各种不适。可是不吹空调，又不可能。中医上讲，虚寒、阳虚的人群，不适合吹空调。如果你手脚冰凉、怕冷，容易感冒受寒，就是属于虚寒、阳虚的人群。如果不注意患上空调病，可以通过艾灸去寒湿，用姜烧热水泡脚，喝姜汤散寒，早上也可以吃几片姜。那么，空调病如何来预防呢？

  很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

  1.出汗时别对着空调吹

  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口下，尤其要避免空调直接吹向颈部。

  2.空调温度应尽量选定在27℃~30℃

  可以人们刚从室外回到室内时，空调温度应先开至30℃，而后再慢慢微调至27℃左右，这样的温度范围才是比较健康合理的。

  3.分段进出室内外

  带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。可以在室内先待3～5分钟，然后走到室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展一下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。

  4.每开2小时的空调，要开窗通风10分钟左右，保证房间有新鲜空气流通

  在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。

  5.空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，比如把白醋加热后促使其挥发，可起到净化空气的作用。

  6.多喝温水

  经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

  有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。茶饮方保健部分，专家可以，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。有了空调，即使在炎热的夏季我们也犹如置身清凉的海洋。空调对我们生活的重要性无可比拟，开空调时不妨同时打开加湿器，把空调温度开在26℃作用，相信会舒服得多。