人们每天使用手机时间长，眼科医师发现，过度用眼不休息、眼睛不适不就医对眼睛最伤，暗处使用、姿势不良、通勤摇晃时也在玩手机，都是谋杀眼睛凶手。

　　台湾眼科医学会与药厂进行“全民护眼趋势调查”，相较2015年台湾人每日使用3C数码时数，今年降低1小时，但仍高达近8小时。根据调查，在3C数码使用及护眼行为上，8成人使用3C数码没有适度休息、75%人自觉眼睛不舒服却没看医师、有6成在光线不足下使用、近5成会趴着、躺着使用，另有超过3成会在交通行进间使用。

　　台湾眼科医学会秘书长蔡景耀今天表示，每人每日使用3C数码总时数平均近8小时，可能比睡觉时间还长，相当于1/3天眼睛睫状肌都处在紧张状态，且多数人都是长期维持不良习惯，对眼睛造成慢性、累积的伤害。

　　蔡景耀表示，很多人眼睛不舒服也不看医师，延缓就医造成严重后果，如老年人明明黄斑部病变，视觉受影响，却自以为是老花或白内障，一直到状况严重就医才知道是黄斑部问题。他说，30、40岁青壮年，也常自认眼睛不会有大问题，视线模糊就以为是近视度数增加，一直换眼镜，后来检查才知道是早发性白内障。

　　眼睛一直受光线照射会受到伤害，蔡景耀说，白天出门应戴太阳眼镜防止眼睛晒伤，3C数码的发光屏幕也有蓝光，若长期使用、没有保持距离、尤其又在光线不良下使用，都很伤眼睛。

　　蔡景耀说，每年暑假过后都会有很多年轻人因眼睛问题求诊，如小孩躲在棉被里面玩手机，因为孩子的眼球比较新、比较健康，短期伤害比较不明显，多以假性近视来表现，但对大学生、年轻人，若合并高度近视，长期用眼不良会导致视网膜、黄斑部出血。

　　台湾眼科医学会提出护眼“2不3要”，不要在晃动行进间使用、不要在光线不足或大太阳下使用；且使用30分钟要休息10分钟、要多走出户外远眺大自然、每年进行眼睛定期检查。全民护眼趋势调查回收样本数1085笔，在95%的信心水准下，正负误差为2.98个百分点以内。