夏天到了，很多家庭都开起了空调。但空调一吹就好几个小时，室内门窗紧闭，如果空气长期不能流通，时间长了容易对健康造成影响。开窗通风固然是改善室内空气质量最有效的办法，但专家提醒，开窗通风的时间也是有讲究的。

　　起床后和煮饭时都要开窗

　　广州中医药大学第三附属医院大内科主任孙志佳表示，日常生活中有几个时间段都应该记得开窗通风。首先是早上起床后。经过一夜的呼吸吐纳，卧室里含氧量会降低，再加上晚上开空调时紧闭窗门，会令室内空气变得更加浑浊。对于有呼吸道疾病的老年人来说，有可能会造成刺激，引起不适反应。因此，经过一夜空调密闭后最好开窗通风，让有害物质排出室外，而且开窗让阳光照射在床上，也可令室内更干燥，并杀灭部分细菌和螨虫。

　　其次是在炒菜的时候。即使开了抽油烟机，但如果厨房不开窗通风，油烟还是会对鼻、眼、咽喉形成强烈刺激，引起流鼻涕、流眼泪、咽喉不适等问题。孙志佳表示，油烟对人体呼吸道的影响不亚于二手烟，可以大家在炒菜时，尽量将厨房窗户打开。炒完菜之后，抽油烟机还要继续工作10~15分钟，等室内余烟散去。

　　室内外温差过大时要关窗

　　随着天气越来越炎热，孙志佳提醒，当室内和室外的温差过高时，就不可以大家开门窗通风。在室内和室外温差很大的情况下，老年人可能会对温度的变化容易敏感，特别是患有呼吸道疾病的老年人，温差过大有可能会诱发咳嗽。

　　除了温差过大，如果室外空气质量很差的时候也不宜开窗。例如雾霾天、沙尘天、风雨天以及靠近马路的早晚交通高峰期，可以关上窗户隔离。“对于家中有特别敏感的呼吸道患者，配备空气净化器和加湿器是有必要的。”孙志佳表示，当老年人出现痰液黏稠、咳嗽等情况时都必须提高警惕。