戴耳机时，可以通过以下方法让闹钟不外放：

　　使用第三方闹钟应用程序：有些第三方闹钟应用程序提供了“仅在耳机上播放闹钟”的功能，可以让闹钟只在耳机上播放，而不会外放。例如，番茄钟、番茄todo等应用程序都提供了此功能。

　　使用自带闹钟应用程序的“睡眠模式”：有些手机自带的闹钟应用程序提供了“睡眠模式”功能，可以让闹钟只在耳机上播放，而不会外放。例如，iPhone 的自带闹钟应用程序就提供了此功能。

　　使用蓝牙耳机：如果你使用的是蓝牙耳机，可以将手机的音频输出设置为蓝牙耳机。这样，即使你没有打开闹钟应用程序的“仅在耳机上播放闹钟”功能，闹钟也会只在耳机上播放。

　　具体操作方法如下：

　　使用第三方闹钟应用程序：

　　1. 在手机上下载第三方闹钟应用程序。

　　2. 打开第三方闹钟应用程序，设置闹钟。

　　3. 在闹钟设置中，找到“仅在耳机上播放闹钟”选项，并将其打开。

　　使用自带闹钟应用程序的“睡眠模式”：

　　1. 在手机上打开自带闹钟应用程序。

　　2. 设置闹钟。

　　3. 在闹钟设置中，找到“睡眠模式”选项，并将其打开。

　　使用蓝牙耳机：

　　1. 将手机与蓝牙耳机配对。

　　2. 在手机上打开“设置”应用程序。

　　3. 点击“蓝牙”。

　　4. 确保蓝牙已打开，并且蓝牙耳机已连接。

　　5. 在手机上打开闹钟应用程序，设置闹钟。

　　6. 在闹钟设置中，找到“音频输出”选项，并将其设置为蓝牙耳机。