工作中累了， 很多人会拿出手机来玩一玩，觉得可以放松。 但最近美国罗格斯大学商学院的研究者发现， 在从事极具脑力挑战的任务时，“中场休息” 刷手机并不能让大脑得到有效休整， 反而会使工作效率下降。

　　试验要求414名大学本科生解决具有挑战性的20组字谜。试验中途，一些人被允许休息， 可选择玩手机、 用电脑或纸笔来放松，而另一些人不能休息。试验结果显示， 刷手机的参与者精神耗竭程度最高， 休息之后他们解谜能力最差， 与那些没休息的人相当。 与采用其他休息方法的参与者相比， 刷手机的参与者完成剩下任务的时间要长19%，解出字谜的数量也少了22%。

　　发表在 《行为成瘾杂志》上的这项研究认为，刷手机会激发人们阅读信息、与人聊天、获取新资讯等想法， 增加注意力分散程度， 使人难以集中在工作任务上。 所以，休息时好好休息，别刷手机。