今天是世界睡眠日，2018世界睡眠日中国主题是“规律作息健康睡眠”。近年来，随着生活工作节奏加快，娱乐方式日益丰富，“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”似乎成为人们的奢望。根据世界卫生组织的调查，全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题，睡眠障碍已经成为公众不可忽视的健康问题之一，日益影响着大众的身体健康。

　　为了解市民的睡眠质量以及睡眠问题，记者设置了一份非随机网络调查问卷，并开展了问卷调查，48小时内共收到186份有效反馈。本次问卷调查的受访者中，男性86人、女性100人，年龄层次以18至60岁为主。从统计数据来看，26.3%的受访者知道每年3月21日为“世界睡眠日”。超过4成受访者认为自己睡眠质量“不太好”或“很差”，其中，睡得“不太好”的占39.2%，“很差”占3.2%。睡眠质量“正常”和“很好”的，分别占比46.8%和10.8%。

　　从职业来看，行政或事务人员对自己的睡眠质量满意度最低，其次为政府公职人员、新闻工作者和医疗工作者。绝大多数受访者睡眠时间在“6至8小时”和“8小时左右”，共占比76.4%。在入睡时间上，63.4%的受访者在晚上“10至12点间”入睡，22%的受访者在晚上“12点之后”入睡，晚上“8至10点”入睡的占14%；在起床时间上，51.1%的受访者早上“6至7点”起床，早上“7至8点”和“6点之前”起床的分别占29.6%和10.8%。

　　睡前一般会做什么？大多数受访者“玩手机等电子产品”，占比59.7%；“看电视或听广播”和“读书看报学习”分别占19.4%和11.8%。主要的睡眠问题是什么？“睡眠浅，易受干扰”、“睡眠时间不足”、“失眠，入睡困难”和“其他问题”，分别占比29.7%、25.3%、12.1%和11.5%；“嗜睡，睡眠过多”和“噩梦，深夜经常惊醒”占7.7%和3.3%。

　　影响睡眠质量的主要因素是什么？31.2%的受访者选择“生活习惯”，28.5%的受访者选择“焦虑，工作、生活压力大”，选择“年龄或身体健康问题”的占比19.9%，“经常熬夜上夜班、加班”的占比12.4%，“睡眠环境差”和“经常进行社交、娱乐活动”分别占比4.3%和3.8%。

　　如何最能保证良好睡眠？选择“良好的习惯”、“适当的运动”和“健康的心态”的分别占37.6%、24.2%和23.1%。此外，7.5%的受访者选择“舒适的环境”，4.3%的受访者选择“合理使用电子产品”，3.2%的受访者选择“合理的饮食”。