长时间玩手机可能导致眼睛疲劳和眼睛模糊的情况。以下是一些可能有助于恢复正常视力的方法：

　　1、休息眼睛：长时间使用手机后，应该休息眼睛，让眼睛得到足够的休息。每隔一段时间，可以采取20-20-20法则，即每隔20分钟，远离屏幕并注视约6米远的地方，持续20秒钟，以缓解眼睛疲劳。

　　2、控制屏幕亮度：过高的屏幕亮度可能对眼睛产生负面影响。可以调整手机屏幕亮度到舒适的水平，避免太高或太低的屏幕亮度对眼睛造成的影响。

　　3、眨眼频率：长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛干涩和疲劳。可以自觉增加眨眼频率，帮助眼睛润湿，缓解干涩和疲劳。

　　4、调整手机屏幕距离和角度：手机屏幕距离眼睛太近或角度不当可能导致眼睛疲劳和模糊。应该将手机屏幕保持在合适的距离和角度，避免对眼睛造成过大的负担。

　　5、多参与室内外活动：长时间室内使用手机容易导致眼睛疲劳和视力下降。应该多参与室内外各种活动，如户外活动、健身运动、社交互动等，帮助眼睛得到休息和放松。

　　6、检查视力：如眼睛模糊持续且严重，应该及时就医检查视力，排除潜在的眼睛健康问题。

　　7、养成良好的用眼习惯：合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用手机。注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼、长时间近距离盯着屏幕等不良用眼习惯。