如今手机、平板电脑等移动通信设备无处不在，朋友聚会、街巷马路、公交车上，经常看到有人低着头玩手机发短信。微博、手机QQ，微信的普及也使越来越多的人加入了“低头族”的行列。其实，除了安全问题，长时间低头输入短信或上网有害健康，还会造成脖子僵硬、酸痛，严重的还会引发颈椎病。

　　据市第二人民医院保健医生介绍，在编写短信时，人们长时间看手机的小屏幕，注意力和手指活动都集中在很小的区域里，同时由于手机位置放得过低，可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。有些人平日整天看电脑，出门也随身携带iPhone随时上网，由于长期保持低头的姿势，脖子就落下了僵硬酸痛的毛病。另外，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润。但是由于收发、阅读短信时，需要长时间紧盯一块小屏幕，眨眼次数减少，会诱发眼干、眼痛、视疲劳等问题。为此保健医生可以，人们发短信时间不宜过长，提前想好短信内容，边思考边写，每次发短信时间控制在2分钟之内；发短信时不要紧盯屏幕，提醒自己每3秒钟眨一次眼；同时发短信时，头部尽量保持直立，手机竖直举到与眼睛同样高，避免头颈部长时间单一姿势造成慢性劳损；眼睛与手机之间保持30--40厘米左右的距离。在户外阳光或室内灯光较强的地方也不宜发短信，宜在柔和的自然光下，且光线应从前方射来，以免阴影妨碍视线。每次玩手机或写短信后可以做简单的保健操：先用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球20秒钟；闭眼或向远处眺望数分钟，以缓解视疲劳。